Home / লাইস্টাইল

লাইস্টাইল

কিডনি ভালো রাখতে কী খাবেন কী খাবেন না

কিডনি কীভাবে ভালো থাকবে? এ ব্যাপারে বলতে চাই, আসলে ‘রুল অব এইটস বা আট নিয়ম’ বলে একটা কথা আছে। এটি যদি আমরা ঠিকমত পালন করি, তাহলে আমরা আমাদের কিডনিটা ভালো রাখতে পারি। এ ব্যাপারে বিস্তারিত জানিয়েছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের নেপ্রোলোজি বিভাগের ডা. এএসএম তানিম আনোয়ার। এই রুল অনুযায়ী আমাদের …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে যে নিয়মগুলি মেনে চলা জরুরি

জীবনযাত্রা সম্পর্কে সচেতন না হলে একটা বয়সের পর থাবা বসাতে পারে হৃদরোগ। বিশেষ করে উচ্চ-রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস থাকলে এই বিষয়ে আরও সতর্ক হওয়া জরুরি। কিন্তু এই ক্ষেত্রে আমরা এতোই অসচেতন যে, একটা বয়সের পর আমাদের বেশির ভাগের মধ্যেই হৃদরোগজনিত কোনো না কোনো সমস্যা দেখা দেয়। আমাদের পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অত্যধিক …

Read More »

যেভাবে বুঝবেন আপনি একজন মানসিক রোগী

মানসিক রোগী বললেই সাধারণত রাস্তার পাশের উশকো-খুশকো চুলের ছেঁড়া কাপড় পরা কিছু মানুষের চেহারা চিন্তায় আসে। অথবা চোখের সামনে মানসিক হাসপাতালের চিল্লাচিল্লি করা বা হাসাহাসি করা লোকদের চেহারা ভেসে উঠে। শুধুমাত্র এরাই কি মানসিক রোগী? না। প্রকৃত বাস্তবতা একটু ভিন্ন কথা বলে। এ কারনে প্রকৃত অর্থে কারা মানসিক রোগী তা …

Read More »

এই দুনিয়ার শ্রেষ্ঠ সম্পদ একজন নেককার স্ত্রী

দুনিয়ার শ্রেষ্ঠ সম্পদ সতীসাধ্বী রমণী। বাণীটি অতি ক্ষুদ্র হলেও এর তাৎপর্য ব্যাপক। একজন নারীর সংশ্রব ব্যতিত পুরুষের জীবনের পরিপূর্ণতা আসে না। সুখে-দুঃখে নারীই তার জীবনসঙ্গিনী। সুতরাং দাম্পত্য জীবনে এ নারী যদি পুত-পবিত্র সচ্চরিত্রা হয়, তাহলে জীবন স্বর্গরাজ্যে পরিণত হয়। সমস্যা সংকুল জীবনেও শান্তির ফল্গুধারা বয়ে যায়। যে শান্তি নারী-পুরুষের বৈবাহিক …

Read More »

বাড়িতে সহজেই বানিয়ে ফেলুন গুড়ের সন্দেশ

বাঙালিদের সবার কম বেশি সন্দেশ পছন্দ। যেকোন উৎসবে সন্দেশের কদর কয়েকগুণ বেড়ে যায়। আর সবচেয়ে মজার বিষয় হলো আপনি চাইলেই বাড়িতে এই সন্দেশ তৈরি করতে পারবেন। চলুন প্রক্রিয়া জেনে নেওয়া যাক। প্রয়োজনীয় উপকরণ: ২ লিটার দুধ ৩ টেবিল চামচ খেজুরের গুড় ১/২ চা চামচ এলাচের গুঁড়া কয়েকটা আমন্ড বাদাম দেড় …

Read More »

দেশি মুরগি’র রোষ্ট

দেশি মুরগি’র রোষ্ট উপকরণ :  – দেশী মুরগি ৪ টি (১৬ পিস করে নেবেন) – পেঁয়াজ কুচি : ৪ কাপ (বেরেস্তা করে নেয়া) – আদা বাটা : ১/৪ কাপ – রসুন বাটা : ২ টে চামচ – টক দ্ই : ১/৪ কাপ – টমেটো সস্ : ১/৮ কাপ – লবণ …

Read More »

আপনার সন্তানের বুদ্ধিবিকাশে করণীয়

আপনার সন্তানের বুদ্ধিবিকাশে আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে বেশ কিছু বিষয়। শিশুর মানসিক চাপ হতে পারে মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণ। – গর্ভকালীন সময়ে মাকে হাসি খুশি রাখুন। মানসিক চাপে সন্তানের ক্ষতি হতে পারে। – আপনার আচরণ, ব্যবহারে শিশুকে বোঝাতে হবে আপনি তাকে ভালবাসেন, তার বিপরীত হলে শিশুর মস্তিষ্কে চাপ সৃষ্টি করবে। – …

Read More »

যেসব খাবারে ব্লাড সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে

ডায়াবেটিস হলে রক্তে গ্লুকোজ বা শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। ব্লাড সুগার বা গ্লুকোজ হলো রক্তের প্রধান চিনি। আমরা যে খাবারটি খাই তার থেকে গ্লুকোজ পেয়ে থাকি। এই চিনি, শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস এবং শরীরের অঙ্গ, পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের পুষ্টি সরবরাহ করে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন খাবারের …

Read More »

ঘুমের আগে কেন পানি পান করবেন?

সুস্বাস্থ্যের জন্য পানি পান করা জরুরি। এটি শরীরের কার্যক্রমকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। খাবার না খেয়ে হয়তো ৪০ দিন পর্যন্ত থাকা যায়, তবে পানি ছাড়া বাঁচা অসম্ভব! ঘুমের আগে পানি খেলে শরীর আর্দ্র থাকে। পানি ঘুম ভালো হতে সাহায্য করে, ওজন কমায়। এ ছাড়া ঘুমের আগে পানি পান করার আরো …

Read More »

সিজার সর্বোচ্চ কতবার করা নিরাপদ?

যদি আপনার সুস্থ বাচ্চা থাকে, তাহলে দুটি বাচ্চা সিজারে নিয়েছেন যথেষ্ট। বাচ্চা ছেলে না মেয়ে এর মধ্য দিয়ে কিন্তু সন্তানের সংখ্যা বাড়ানো যাবে না। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের স্ত্রীরোগ ও প্রসূতিবিদ্যা বিশেষজ্ঞ ডা. দীনা লায়লা হোসেন। তিনি বলেন, হয়তো আপনার বাচ্চার সমস্যা রয়েছে কিংবা আপনার …

Read More »

মাছ না খাওয়া বাচ্চাদের জন্য পুষ্টিকর কাচকি মাছের চপ

বাচ্চারা মাছ খেতে চায় না মোটেও। কিন্তু পরিপূর্ণ পুষ্টি পেতে হলে খাবার তালিকায় অবশ্যই মাছ রাখতে হবে। মাছ না খাওয়া বাচ্চাদের জন্য ভিন্ন একটি রেসিপি জেনে নিন। বাচ্চার বিকেলের নাস্তায় বা টিফিনে এই চপ তৈরি করে দিতে পারেন। উপকরণঃ – কাচকি মাছ – সিদ্ধ আলু – শাক-সবজি পছন্দমতো – চালের …

Read More »

মানসিক চাপে আছেন? উপশমের ৬ উপায়

জীবন চলার পথে মাঝেমধ্যেই আমরা মানসিক চাপে ভোগী। এই চাপ থেকে অনেক সময় অবসাদ ভর করে শরীরে, যা জীবনকে বিষিয়ে দেয়।  মানসিক চাপ দীর্ঘসময় লালন করলে শরীরের বড় ক্ষতি হতে পারে। এই চাপের কারণে বিষণ্নতা, হৃদরোগ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি রোগ সঙ্গী হতে পারে। এ ছাড়া দৈনন্দিন …

Read More »

ঘরে তৈরী করুন পুষ্টিকর ফলের পুডিং

উপকরণ: – ডিম : ৬টি – চিনি : এক কাপ – ঘন দুধ : ২ কাপ – ভ্যানিলা এসেন্স : আধা চা চামচ – পাল্পসহ পেঁপের রস : আধা কাপ – পেঁপে কুচি : আধা কাপ – স্ট্রবেরি কুচি : আধা কাপ – আঙ্গুর কুচি : আধা কাপ ক্যারামেল তৈরির …

Read More »

হৃদরোগের অন্যতম কারণ ট্রান্সফ্যাটযুক্ত খাবার

‘হৃদয় দিয়ে হৃদযন্ত্রের যত্ন নিন’ — এ প্রতিপাদ্য নিয়ে ২৯ সেপ্টেম্বর উদযাপিত হতে যাচ্ছে বিশ্ব হার্ট দিবস-২০২১। পৃথিবীব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ হৃদরোগ। বাংলাদেশে সাম্প্রতিক সময়ে তরুণদের মধ্যে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ প্রবণতা লক্ষ্য করা যাচ্ছে, যা অত্যন্ত উদ্বেগজনক। ট্রান্সফ্যাটযুক্ত খাদ্য গ্রহণ হৃদরোগের অন্যতম কারণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্যমতে, ট্রান্সফ্যাটঘটিত হৃদরোগে …

Read More »

রসুনের ৬ অসাধারণ উপকার

আমাদের রান্নাঘরেই মেলে এমন একটি অতিপরিচিত উপাদান, যা কিনা বহু জটিল রোগের প্রাকৃতিক সমাধান। এক কোয়া রসুনের গুণ বলে শেষ করা যাবে না। বিভিন্ন তরকারিতে মসলা হিসেবে ব্যবহার করা হয় এটি। আবার কাঁচাও খাওয়া যায়। প্রাচীনকাল থেকেই রসুনকে বিভিন্ন রোগ ও ত্বকের সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবেও ব্যবহার হয়ে আসছে। বিভিন্ন …

Read More »

রোগমুক্ত থাকতে কখন আমলকি খাবেন?

আমলকির গুণের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। রোজ সকালে খালি পেটে এক টুকরো আমলকি খান। তাতেই রোগমুক্ত থাকবে শরীর। সর্দি-কাশি তো দূরে থাকেই, এমনকি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা করে আমলকি। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায়, আমলকি শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কী কী উপকারে লাগে আমলকি? …

Read More »

কোন বয়সের শিশুকে কিভাবে শাসন করবেন? পড়ুন বিস্তারিত

ছোট বাচ্চা আছে যাদের তাদের মেজাজ ঠিক রাখা টা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে প্রায়‌ই। তাই দেখা যায় যে, তাদের শান্ত করার জন্য বকা দেয়া হয়। সন্তান যখন কোন ভুল করে তখন অনেক পিতা-মাতাই বেশ কঠিন শব্দ ব্যবহার করে তাকে শাসন করার জন্য দ্বিতীয় বার চিন্তা না করেই। শিশুকে শারীরিক ভাবে …

Read More »

দেহের জন্য জরুরি এই ৬ ফল

ফল ভিটামিন ও মিনারেলের চমৎকার উৎস। আঁশ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি অতুলনীয়। ফল হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যানসারসহ দেহের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। তবে গবেষণায় বলা হয়, লেবু, স্ট্রবেরি, আপেলসহ কিছু ফল রয়েছে, যেগুলো দেহের জন্য বেশ উপকারী। খাদ্যতালিকায় নিয়মিত এসব ফল রাখা জরুরি। দেহের জন্য উপকারী কিছু ফলের বিস্তারিত জানিয়েছে …

Read More »

ওজন ও রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে বাদাম খান

খুব সাধারণভাবে বলতে গেলে বাদাম মানে আমরা জানি ফ্যাটি একটি খাবার। বাদামে যে ফ্যাট থাকে, সেটি আসলে গুড ফ্যাট। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে বাদামের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব। এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে বাদামের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ নুসরাত জাহান। তিনি বলেন, বাদামে রয়েছে ওগেমা …

Read More »

জে’নে নিন শি’শুর ওজন দ্রুত বাড়াতে যা যা খাওয়াবেন!

খাওয়ার বিষয়টি নিয়ে শি’শুরা সবচাইতে বেশি ঝামেলা করে। না খাওয়ার অযুহাত, হাজারটা বায়না পূরণ করেও না খাওয়া- প্রায় সব শি’শুর বি’রুদ্ধেই এমন অ’ভিযোগ রয়েছে মা-বাবার। আবার অনেকসময় শি’শু আকৃষ্ট থাকে ফাস্টফুডের দিকে। সব মিলিয়ে এর বিরূপ প্র’ভাব প’ড়ে শি’শুর ওজনে। চলুন জে’নে নিই, শি’শুর ওজন বাড়াতে করণীয়- শি’শুর খাদ্যতালিকায় রাখু’ন …

Read More »

রোজ ২ কোয়া রসুন খাওয়ার ২২টি উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ প্রতিদিন মাত্র ২ কোয়া রসুন খাওয়ার উপকারিতা। ১) হৃদপিণ্ডের সুস্থতায় কাজ করে। কোলেস্টেরল কমায়। এতে করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। ২) শিরা উপশিরায় প্লাক জমতে বাঁধা প্রদান করে। রক্ষা করে শিরা উপশিরায় মেদ জমার মারাত্মক রোগ অথেরোস্ক্লেরোসিসের হাত থেকে। ৩) উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা দূর করে। ৪) গিঁট …

Read More »

ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন

ত্বকের ব্রণ মূলত বয়ঃসন্ধির সমস্যা হলেও অনেকের ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধি পার হওয়ার পরেও এ সমস্যা হয়। এর পিছনে অন্যতম কারণ হলো খাবার-দাবারে ভুল। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, পানি বেশি পানি করলে এবং তেলমশলা কম খেলে ব্রণের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। ব্রণ কমাতে যেসব খাবার খাওয়া উচিত না চলুন জেনে নেওয়া যাক। ১.ময়দা …

Read More »

ডায়াবেটিস, ক্যান্সার ও হৃদরোগের সুরক্ষা মিলবে কালোজিরায়

কালোজিরাকে আমরা মসলা হিসেবেই বেশি ব্যবহার করে থাকি। এটি খাবারে সুগন্ধ আনার পাশাপাশি স্বাদকে বাড়িয়ে দিতেও অনেক কার্যকরী। এ ছাড়া কালোজিরার স্বাস্থ্য উপকারিতার কথাও আমরা অনেকেই জানি। অনেক আগে থেকেই কালোজিরা তার ঔষধি গুণাগুণের জন্য পরিচিত। এমনকি এটিও বলা হয়ে থাকে যে, এতে মৃত্যু ব্যতীত সব রোগের সমাধান আছে। ডায়াবেটিস, …

Read More »

স’ন্তান কথা শুনে না? কোনও নিয়মই মা’নতে চায় না? শা’সন না করেই স’মাধান করুন এভাবে!

শৈশব থেকেই যে সব অভ্যাসে রপ্ত হয়ে ওঠে আপনার সন্তান, সে সবের রেশ থেকে যায় বড় হয়েও। অনেক অভিভাবক চান, শি’শুকে ছোট থেকেই নিয়মানুবর্তী করে তুলতে। কিন্তু বয়সের ধ’র্ম মেনেই শি’শুরা খুব একটা নিয়মের ধার ধারে না। এর জন্য শাসনও কম জোটে না তাদের। কিন্তু কিছু কৌশল জানলে ধমক-মা’রধ’র না …

Read More »

টাইলস ঝকঝকে করুন সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়ে!

প’রিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ঘরের সৌন্দর্যকে বহুগুণে বাড়িয়ে তোলে। এর জন্য ঘরের টাইলসও প’রিষ্কার থাকা খুব জ’রুরি। ঝকঝকে সাদা টাইলস আপনার ঘরকে আরও বেশি উজ্জ্বল করে তুলবে। তবে স’মস্যা হচ্ছে, টাইলস প’রিষ্কার করার পর কিছুদিন না যেতেই আবারো নোংরা হয়ে যায়। তাইতো টাইলসের এই চ’মক চিরস্থা’য়ী ক’রতে সঠিক উপায়ে এর যত্ন না নেয়া …

Read More »

মাত্র৩ দিনেই চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার কার্যকারী উপায়

চোখের নিচে কালো দাগ পড়লে আপনার সুন্দর মুখটাকে রোগাটে দেখায়। আর বয়সও বাড়িয়ে দিয়েছে অনেকটা।যতই মেকআপ করেন, তারপরও চোখের নিচের কালো দগ ঢাকা দায়, সবার নজরে পড়েই যাচ্ছে। এখন উপায়? চোখের নিচে কালি কেন পড়ে? চোখের নিচের এই কালো দাগ থেকে রেহাই পেতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। …

Read More »

আমড়া খান, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

আমড়া মিষ্টি ও টক, এ দুটি স্বাদের ফল। এটা আমাদের দেশের মৌসুমি ফল। আমড়া ছোট থেকে বড় সবাই কমবেশি খেতে পছন্দ করি। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে আমড়ার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব। এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক এক অনুষ্ঠানে আমড়ার পুষ্টিগুণ বর্ণনা করেছেন পুষ্টিবিদ ফাহমিদা হাসেম। তিনি বলেন, তিনটি আপেলের পুষ্টিগুণ আমরা …

Read More »

দাঁত ক্ষয় হচ্ছে? বুঝে নিন এসব লক্ষণে

দাঁত প্রতিটি মানুষের জন্যই খুব জরুরি। যেকোনো শক্ত খাবার খেতে হলে দাঁত ছাড়া উপায় নেই। তাছাড়া দাঁত না থাকলে সৌন্দর্যও নষ্ট হয়। তবে আমাদের অসতর্কতার কারণেই দাঁতের ক্ষয় হতে থাকে। যা একসময় যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।ঠিকমতো মুখ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন না রাখা, দাঁতে খাদ্যকণা লেগে থাকা ইত্যাদি দাঁত ক্ষয়ের সম্ভাব্য কারণ। দাঁত …

Read More »

লিভার সমস্যায় মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচতে, এই খাবারগুলো, আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন।

আমরা যত আধুনিক হতে চলেছি, ততই অনভ্যাসের দরুণ ক্ষতিকর প্রভাব পরে চলেছে আমাদের শরীরে। এখনকার খাবার এবং পরিবেস দুইই যার জন্য দায়ি। তবে দায়ি বলেই তো ছেড়ে দিলে চলেনা কারণ এর থেকেই সৃষ্টি হচ্ছে নানারকম শারীরবৃত্তিয় সমস্যা। যারই মধ্যে আঁৎকে ওঠার মতনই একটি হলো লিভারের সমস্যা। এই লিভারের সমস্যায় ভুক্তভুগি …

Read More »

৬ সাধারণ ভুলেই শেষ হয়ে যেতে পারে কিডনি

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। এটি অনেকটা ছাকনির মতো কাজ করে। আমাদের শরীরের অতিরিক্ত তরল নিঃসরণ করে থাকে। গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি কিছু সাধারণ ভুলেও বিকল হয়ে যেতে পারে। কিডনির সমস্যা শুরুর দিকে টেরই পাওয়া যায় না। যখন গুরুতর হয় তখন ধরা পড়ে। তাই কিডনির বিষয়ে আগে থেকেই সতর্ক থাকা আমাদের সবার …

Read More »

রাতের এই ছোট্ট একটি রূপচর্চা চি’রতরে আপনার মুখের কালো দাগ দূর করবে!

ব্রণের দাগ হোক বা অন্য দাগ হোক, আপনার সুন্দর চেহারায় কালো দাগ মোটেও মানানসই নয়। কুৎসিত কালো দাগ যে কোন সুন্দর চেহারাকেও মলিন করে দেয়। অনেক ক্রিম মেখে, পার্লারে ট্রিটমেন্ট করিয়েও কাজ হচ্ছে না? তাহলে মুখের দাগ দ্রুত দূ’র ক’রতে রোজ রাতে করুন এই ছোট্ট একটু রূপচর্চা। অল্প কিছুদিনের মাঝেই …

Read More »

জেনে নিন, মাছের ডিমের অবাক করা কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

মাছ বাঙালির অতি পছন্দের একটি খাবার। এই জন্যই বলা হয় ‘মাছে ভাতে বাঙালি’। মাছের পাশাপাশি মাছের ডিমও অনেকের পছন্দ। এর রয়েছে নানা উপকারী উপাদান, যা শরীরকে সুস্থ রাখে। আসুন জেনে নেওয়া যাক মাছের ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা:- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে উন্নতি : মাছের ডিমে আছে ইপিএ, ডিএইচ ও ডিপিএ (এক ধরনের ফ্যাটি …

Read More »